Receita: Barra de Cereais Caseira

Para fazer a sua Barra de Cereais balanceada sendo uma das Receitas Anabólicas com o menor custo:

Ingrediente:

- 2 xícaras de aveia em flocos
- 2 xícaras de Oat Bran (Farelo de soja)
- 2 xícaras de albumina(sabor chocolate)
- 1 xícara de clara de ovos
- 1 xícara de leite (a sua escolha)
- 1 xícara de farinha de trigo integral

Modo de fazer:

- Misturem tudo numa bacia grande, depois untem uma forma e espalhem na mesma, 30 minutos no forno e está pronto. cortem em dez pedaços.
- Cada barra em media tem 40 gramas de carboidratos e 30 de proteínas.

Bom Apetite!

GOSTOU??? COMENTE, COMPARTILHE E DIVULGUE PARA SEUS AMIGOS MAROMBAS!!