Nesta postagem iremos falar desta poderosa fruta que traz muito benefícios. Se você é praticante de musculação, você deve usar ela em dietas de Bulking e Cutting. Ou se você é corredor, se você quer controlar seu colesterol. Ou ainda se você estiver grávida ou cuidar da pele e cabelos, etc. O abacate só traz benefícios.
Abaixo listaremos a maioria de seus benefícios. Veja:
* Combate estrias, rugas e celulites (tem oxidantes);
*Ajuda na hipertrofia muscular para quem faz musculação (tem proteína);
*Combate radicais livres (diminui a fadiga);
*Melhora a capacidade da memória (tem omega 3);
*Ajuda na circulação sanguínea do cérebro;
*Aumenta a disposição;
*Diminui a fadiga mental;
*Alivia sintomas de artrite;
*Ajuda a prevenir o câncer de próstata e de mama;
*Aumenta as defesas contra o câncer de boca;
*Protege contra a degeneração músculo macular;
*Protege contra a degeneração da catarata;
*Diminui o colesterol;
*Diminui a pressão sanguínea;
*Previne ataques cardíacos (tem vitamina E);
*Previne derrames;
*Previne prisão do ventre;
*Ajuda na desintoxicação do fígado (ótimo para quem faz uso de anabolizantes ou dietas com alta quantidade de proteína);
*Aumenta a hidratação dos cabelos (máscara)
*Aumenta a sensação de saciedade (pois tem fibras), podendo ajudar no emagrecimento.
Mas ATENÇÃO, o abacate apresenta alto teor calórico e alto teor de gordura (embora seja uma gordura boa). Antes de ficar se enchendo de abacate, visite um nutricionista e um especialista de acordo com sua atividade física. Eles irão calcular qual será a quantidade diária a ser consumida para atingir seus objetivos. E claro, só o abacate não fará milagres.
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