Alguns Mitos da Nutrição Esportiva

Desde a Grécia antiga, há mais de 2500 anos, pessoas preocupadas com melhora da estética ou performance vêm utilizando vários métodos inadequados para otimizar o processo. Alguns desses métodos ficaram pelo caminho, mas revistas sem qualquer controle informativo e principalmente a internet, facilitam a propagação de informações sem qualquer fundamentação científica e até mesmo prática.

Essas informações acabam iludindo pessoas que estão muitas vezes desesperadas para obter resultados sólidos, tanto em relação à perda de gordura corporal, quanto ao ganho de massa muscular. O objetivo deste artigo é discutir apenas algumas das tantas falácias que encontramos na rotina diária de praticantes de atividade física.

1. É impossível aumentar a massa muscular sem ganhar gordura em conjunto!

Com um programa alimentar adequadamente associado à rotina de treinamento e características metabólicas individuais, é possível aumentar a massa muscular sem adquirir gordura corporal simultaneamente. No passado, era muito comum bodybuilders ganharem muita gordura corporal no período off season (ganho de massa muscular), necessitando posteriormente de uma árdua dieta no período pre contest (definição muscular).

Essa estratégia – mesmo dando certo para alguns atletas – não funciona muito bem com a maioria das pessoas, pois grande parte da massa muscular conquistada pode ser perdida na fase de definição muscular.

2. Ingerir mais proteína do que o recomendado pelas diretrizes pode ser maléfico para a saúde renal!

Está muito bem estabelecido na literatura científica que indivíduos com problemas renais devem manter uma ingestão moderada de proteínas. No entanto, pessoas com rins saudáveis não se prejudicariam em ingerir mais proteínas do que as atuais diretrizes recomendam.

Resta saber apenas se existe a necessidade de tal ingestão ser elevada, já que ingerir proteína em excesso também pode proporcionar acúmulo na gordura corporal.

3. Ingerir frutas descomedidamente não interfere o resultado de uma dieta para perda de gordura corporal!

As frutas, apesar de serem ótimas fontes de vitaminas, sais minerais e fibras, são ricas em frutose. Este carboidrato não é facilmente utilizado como fonte energética, pois precisa ser convertido em glicose no fígado anteriormente, dependendo dos níveis hepáticos de glicogênio. Quando o objetivo é reduzir a gordura corporal, a ingestão de frutas deve ser muito bem controlada durante o dia.
Ingerir carboidratos a noite engorda!

Quando consideramos praticantes de atividade física, essa afirmação acaba sendo bem relativa. Por exemplo: um indivíduo que se exercita logo pela manhã deve ingerir carboidratos na noite anterior ao treinamento, para não acordar com as reservas de glicogênio depletadas. Ou seja, a ingestão de carboidratos durante o dia deve variar de acordo com o horário do treinamento. Via de regra, podemos considerar os horários mais importantes para se ingerir carboidratos: desjejum, refeição pré-treino e refeição pós-treino.

4. Whey protein é o melhor suplemento protéico!

Realmente a whey protein é uma excepcional fonte protéica, mas seu uso deveria ser restrito em momentos em que necessitamos de uma fonte protéica de rápida absorção, como por exemplo: logo antes do treino, imediatamente após o treino e no desjejum.

Em outros horários, principalmente antes de dormir, deve-se dar preferência para suplementos fonte de proteínas com uma absorção mais lenta, como os mix protéicos.

5. Para reduzir gordura corporal é necessário apenas manter uma ingestão calórica inferior ao gasto energético.

Se essa fosse a única consideração a ser feita quando o objetivo é perda de gordura, a famosa dieta dos pontos faria ainda mais sucesso. Controlando apenas a ingestão calórica, realmente consegue-se reduzir o peso corporal. No entanto, não é possível controlar a qualidade desta perda.

A distribuição dos nutrientes, assim como os horários corretos em que cada um deve estar presente é tão importante quanto o valor calórico total ingerido diariamente. Isso vale tanto para perda de gordura corporal, quanto para aumento de massa muscular.

6. A suplementação com creatina é comprovadamente maléfica à saúde!

Se isso fosse verdade, precisaríamos comprar carne no açougue com receita médica, visto que a carne vermelha é um alimento fonte dessa substância. A creatina é um dos suplementos mais bem documentados cientificamente e até o presente momento não existem estudos apresentado qualquer relação entre a suplementação correta de creatina e malefícios à saúde.

7. A ingestão de gorduras deve ser reduzida ao mínimo na dieta!

A ingestão de gorduras, dentre inúmeros outros benefícios, está relacionada com a produção do hormônio testosterona. Uma ingestão menor do que 20% das calorias totais provenientes de lipídios, acarreta em perda de performance e malefícios à saúde. Lembrando que apenas um terço da ingestão de lipídios deve provir de fontes saturadas e os dois terços restantes de fontes insaturadas.

8. Em um dia da semana eu posso comer o que quiser e gostar sem me preocupar!

O famoso dia do lixo pode destruir toda a dieta bem feita durante a semana caso não sejam respeitadas algumas regras básicas. Nos períodos em que se almeja a redução da gordura corporal, o ideal seria elevar a ingestão calórica em, no máximo, 1000 calorias ao dia. Isso equivale a uma refeição bem elaborada.

Aquelas pessoas que consideram o dia do lixo como o fim de semana inteiro, começando a gulodice na sexta-feira à noite e terminando no domingo à noite, terão uma maior dificuldade para obter os resultados desejados.

9. Suplementos alimentares não são necessários para melhora na performance e composição corporal!

Para obtermos uma melhora significativa na performance e na composição corporal, precisamos ingerir todos os nutrientes necessários nos horários adequados. No entanto, nem sempre conseguimos fazer todas as refeições em determinados horários, seja por motivos de trabalho, estudo ou outras atividades.

Nesse caso, o suprimento dos nutrientes pode muito bem ser realizado por meio de suplementos alimentares. Considerando os treinamentos, logo antes precisamos de nutrientes específicos, mas também com uma rápida absorção; durante o treino, algumas vezes é necessária certa reposição, principalmente de carboidratos e eletrólitos; e após o treinamento, precisamos o quanto antes ingerir os elementos perdidos na atividade para otimizar a recuperação. Em todos esses momentos, a utilização de suplementos apresenta maiores benefícios e praticidade do que a alimentação sólida.

Cada pessoa possui suas características específicas, portanto, tenha certeza de que dietas milagrosas prontas de revistas ou sites não resolverão seu problema. Para evitar perda de tempo, dinheiro e ainda preservar sua saúde, nada melhor do que um acompanhamento profissional. O nutricionista esportivo é o profissional apto para elaborar um programa alimentar de acordo com suas reais necessidades.

Escrito por Rodolfo Peres

Exercícios com Música

Muitas pessoas gotas de ouvir música enquanto realizam suas atividades físicas. E ouvir música durante uma atividade física é, comprovadamente, um grande incentivo e fator motivador para aqueles que querem malhar. A música estimula os nossos sentimentos e ações e por isso ajuda e muito nos treinamentos.

Assim, um som pode ser um poderoso aliado na malhação, pois determina a cadência dos movimentos, aumentando o desempenho durante os exercícios. Médicos da Universidade Glasgow, na Escócia, notaram que a disposição para caminhadas cresce 30% quando as pessoas utilizam músicas.

Mas é preciso muito estar em sintonia com a música, pois de nada adianta você estar ouvindo uma música lenta enquanto precisa de empolgação para realizar os exercícios.

O que acontece é que ao invés de acelerar, você deseja relaxar os músculos eliminando tensões após os exercícios, a música também poderá ajudá-la. Ela faz com que o ritmo da respiração diminua e as ondas cerebrais e a atividade muscular entrem em sincronia, promovendo relaxamento e um grande bem-estar.

Mesmo que a música tenha muitos benéficos é preciso sempre estar atento a algumas coisas:

• Evite caminhar ou correr na rua (onde há trânsito), ouvindo música, para evitar acidentes;
• Na hora de escolher as músicas, leve em conta o seu gosto pessoal.

Mas, como sugestão, prefira musicas eletrizantes (como por exemplo, CDs de step, aeróbica etc.). Já no aquecimento com os alongamentos iniciais e procure manter o ritmo durante toda a atividade. No final, coloque músicas calmas e relaxantes (de sua preferência) juntamente com os alongamentos finais.

Muitos professores gravam fitas de acordo com a atividade escolhida, step, aeróbica, ginástica localizada, spinning, alongamento, funk, entre outras, principalmente para professores de academias, mas que podem ser compradas a quem interessar. Estas fitas são encontradas também em feiras de Fitness.

Tudo Sobre Anabolizantes (?): Chamada Conexão Repórter com SARDINHA!

Salve, salve marombada!

Para a minha surpresa e acho que para a surpresa de muitos, o SBT foi mais rápido do que eu pensei. Ele mal deixou o pessoal esquecer da cagada que eles fizeram da última vez em que retrataram os anabolizantes e o pessoal que treina em academias e já vão exibir hoje (20/08/2014) uma nova reportagem documentário (se é que podemos chamar isso de reportagem ou documentário) relacionado ao tema.

A chamada que vi e a descrição do programa (que segue abaixo) desta vez estava mais plausível. A vítima da vez será nada menos do que Luiz Fernando Sardinha e o professor e cientista Rafael Trindade. Aparentou-se que dessa vez eles irão falar boa parte daquilo tudo que eles não falaram umas 3 semanas atrás.

Segue a descrição do Conexão Repórter de hoje, postado nas redes sociais pela produção do programa:

"No Conexão Repórter de HOJE, o documentário especial "O homem de ferro", a história de um super campeão.

Roberto Cabrini revela os bastidores de um esporte que produz pessoas de um físico deslumbrante. Um trabalho que exige muita luta e dedicação, e que também tem seu lado controverso.

Fernando Sardinha, 44 anos. Ele é a expressão máxima de um esporte que produz atletas admirados e como tudo tem também seu lado polêmico. O atleta que disputa competições internacionais, se considera um homem de saúde perfeita e afirma estudar a fundo os possíveis efeitos do uso de esteróides anabolizantes.

Rafael Trindade. Cientista, professor, várias Olimpíadas no currículo. Um dos maiores especialistas do mundo em controle de dopping. O homem que condena o uso indiscriminado de qualquer substância ilícita.

Os diferentes pontos de vista. É possível encontrarmos uma única verdade? Uma conclusão definitiva?

É hoje, logo após o "Programa do Ratinho", no SBT."

Resta-nos saber se o programa dessa vez será um pouco mais sério ou será a mesma palhaçada da vez anterior.Eu realmente torço por uma redenção do SBT, mesmo que isso seja difícil após ter  deixado feridas muito grandes no nosso esporte. Muita gente desinformada no assunto vai pensar: "Como é possível eles falarem 'bem' de algo que, dias atrás, eles meteram o pau e mostraram que isso não teria qualquer tipo de possibilidade para um benefício?"

Quem quiser acompanhar mais um capítulo dessa história, o programa vai ao ar HOJE (20/08/14) às 23:15. Em breve estarei comentando o que achei do programa. Não deixe de compartilhar essas notícia com seus parceiros de treino, isso ajuda muito o blog!

Fazer o Movimento Certo Faz Toda a Diferença - Kai Greene

O que será que vale mais a pena: conseguir levantar uma certa quantidade de peso e fazer o movimento errado ou levantar um pouco menos de peso mas fazer os movimentos corretamente?

Neste vídeo, Kai Greene explica a diferença de um Fisiculturista e um puxador de peso. "Um fisiculturista se preocupa em contrair seus músculos. Ele os contrai em quantias cada vez maiores. Ele estimula a hipertrofia e faz seus músculos crescerem. Um levantador de peso só se preocupa em movimentar pesos".

Além disso, o vídeo traz muitas informações muito úteis para quem quer realizar exercícios de forma correta que fazem toda a diferença para atingir seus objetivos dentro de uma academia.

Vale lembrar que as informações são passadas pelo monstro Kai Greene, campeão de vários campeonatos internacionais e busca um título do Mr. Olympia. Isso quer dizer que ele manja muito de tudo isso que ele fala.

Se possível, COMPARTILHE ESTA NOTÍCIA e divulguem o blog.

Bons treinos marombada!!

Veja os 5 Principais Erros na Hora de Fazer uma Dieta (e Corrija-os)

A obtenção de resultados satisfatórios por meio da prática de quaisquer modalidades esportivas está diretamente associado à performance nela exercida. Assim, seja na busca por esculpir seu corpo através da musculação, adquirir resistência cardiovascular com a corrida, coordenação motora no tênis de mesa, flexibilidade na ginástica ou qualquer outro caso, o sucesso é diretamente proporcional ao grau de efetividade que essa atividade será realizada e, obviamente, ao grau de intensidade a qual você é submetido frente àquele exercício.

Hoje, sabe-se que a alimentação e, mais precisamente, os protocolos dietéticos específicos aderidos dentro de um programa coerente, são mais do que fundamentais não só para auxiliar nesse máximo desempenho, mas também, para auxiliar largamente nos processos preparatórios para tal atividade e, claro, na recuperação pós-atividade também. Essa alimentação, deve atender as demandas de cada corpo individualmente a levar em considerações fatores como as necessidades fisiobiológicas individuais (composição corpórea, metabolismo etc), a atividade praticada e o grau de intensidade, fatores externos (aonde a atividade é praticada, aonde o clima do local, onde o indivíduo vive), as condições de rotina diária do indivíduo, suas possibilidades financeiras, suas preferências entre outras considerações.

Especificamente a musculação é um esporte o qual necessita de um cuidado extra quando o assunto é a combinação do treinamento e do protocolo dietético. Isso porque, além da busca pelo desempenho através dela, a mesma se associa diretamente com a constituição corpórea de um indivíduo e com suas modificações também, visto que, uma vez manipulada, pode se tornar uma grande aliada ou uma grande vilã na história.

Apesar dessa importância pautada pela alimentação, é muito comum observarmos alguns mesmos erros já taxados os quais são cometidos, por praticantes de musculação em diferentes estágios e tempos de prática e até mesmo por alguns esportistas, comprometendo assim diretamente o seu ganho e/ou o seu treinamento. Assim, conhecer e saber como corrigir esses pequenos erros é de grande ajuda nesse processo.

1- Confundir os gramas de alimento com os gramas de macronutrientes

Um primeiro grande erro que me vem à mente quando o assunto são os protocolos dietéticos é a falta da busca por um profissional que possa auxiliar nesta construção. Desta forma, muitos, por desacreditar na competência e efetividade desses profissionais ou por falta de condições de custear um bom profissional, acabam por ter de manipular seus próprios protocolos, buscando por si só algum tipo de conhecimento. Entretanto, esse conhecimento adquirido nem sempre é o correto ou nem sempre é suficiente, visto a larga quantidade de informações que hoje se obtém. Desta forma, muitos conceitos começam a se tornar errôneos e, pior: a se consolidar também. Um deles, é a confusão entre a gramagem de um alimento e a quantidade de macronutrientes nele presente. Por exemplo, é o caso daquele indivíduo que quando perguntamos a quantidade de carboidrato, proteína ou lipídio em sua refeição, costuma responder “350g de carboidratos por refeição e 250g de proteínas”. Assim, assustados, os que conhecem o conceito do que foi perguntado, logo imaginam que trata-se de um mutante, afinal, fazendo míseras 6 refeições ao dia, isso totalizaria cerca de 2100g de carboidratos e 1500g de proteínas ao dia, totalizando só aí (Sem contar os lipídios) 14400Kcal diárias. Ou seja, estaríamos nós falando de um mutante!

Devemos saber que os alimentos são compostos de materiais orgânicos, água entre algumas outras matérias, ocasionando o seu peso. Por isso o peso do alimento não é o peso do macronutriente dele, exemplo, 200g de frango (alimento), NÃO são 200g de proteínas, mas sim, 200g de alimento, o que, do macronutriente, possui apenas 48g.

Além disso, devemos observar se estamos falando do peso do alimento cru ou preparado (e aí, varia conforme a preparação, podendo ela ser frita, assada, cozida etc), pois, isso também altera o peso do alimento, na medida em que ele é hidratado ou desidratado. Por exemplo 200g de frango 200g de frango cru possuem 48g de proteínas, enquanto 200g de frango grelhado, quase o dobro dessa quantidade.

2- Alternâncias constantes entre o ganho de massa muscular e a redução de gordura corpórea

Outro fator que faz muitos indivíduos errarem em seus protocolos é a alternância constante por métodos de ganho muscular, em especial com a dieta e, com métodos de busca por definição.

Isso se deve ao fato de que tanto para um quanto para outro, necessitamos em um considerável período, tanto porque, necessitamos CONSOLIDAR os resultados, o que é bem mais vantajoso (e leva mais tempo, por hora).

Alternar constantemente entre esses dois métodos acaba por fazer o indivíduo não ter tempo hábil para progredir com um ou com outro. Neste caso, o mais importante é traçar sua própria diretriz e, acima de tudo, pensar o mais grandemente possível, a fim de realizar um só protocolo por um bom período, utilizando o bom senso e, claro, acima de tudo, suas preferências. Faça bem feito!

3- Desconsiderar o uso de alimentos funcionais na dieta

Alimentos funcionais a grosso modo são alimentos que podem ou não conter calorias, mas, que, representam uma funcionalidade ou uma propriedade adicional perante seu consumo. Por exemplo, a epigalocatequina, presente no chá verde, o licopeno no tomate ou o resveratrol na uva. Outros dois bons exemplos são os alimentos prebióticos e probióticos (em especial os presentes em derivados de lácteos) que são tão citados na mídia moderna.

Esses alimentos funcionais incrementam benefícios os quais não são obtidos facilmente. Entretanto, muitos são os indivíduos que desconsideram seu uso, tanto em off season quanto em fase de definição muscular. Esses alimentos podem ajudar não só de maneira funcional, mas, no seu objetivo, especificamente.

Vejamos por exemplo, free bodybuilders que desejam otimizar seus níveis insulínicos e o aproveitamento desse importante hormônio: Poderiam, por sua vez utilizar, por exemplo, os polifenóis da canela. Até mesmo as fibras alimentares (em quantidades convenientes, claro) são importantes aos praticantes de musculação, por inúmeros fatores, além dos de saúde, CLARO! A alicina, presente no alho também auxilia, por exemplo, na redução da gordura corpórea, entre outros.

4- Consumir muitos alimentos integrais

Os alimentos integrais são sim bastante indicados e saudáveis em uma dieta. Eles possuem, normalmente vitaminas do complexo B em grande escala, possuem uma quantidade maior de micronutrientes, auxiliam em fatores funcionais e etc. Entre os benefícios que eles fornecem, podemos citar, as fibras alimentares, em especial. Esses carboidratos não digeríveis (FA) são encontrados, em bem maior quantidade quando comparados com alimentos refinados ou processados (por exemplo, o arroz integral X arroz branco).

As fibras alimentares são indispensáveis na dieta? Sim, certamente, pelo menos em casos fisiológicos normais. Elas apresentam benefícios como a ajuda ao controle à glicemia pós-prandial, auxiliam na saúde da flora intestinal, auxiliam na absorção de nutrientes, auxiliam na formação e fluxo do bolo fecal, auxiliam na prevenção ao câncer de cólon, entre outros tantos fatores. Entretanto, seu consumo inadequado para mais pode trazer inúmeros prejuízos, tais quais constipação intestinal, aumento da sensação de empachamento gástrico, fatores antinutricionais que inibem a absorção de alguns micro e macronutrientes, pancreatite, gases, desconfortos abdominais, sobrecarga no aparelho gastrointestinal, entre outros.

As recomendações de fibras alimentares chegam até 30g/dia para um adulto, porém, algumas referência hoje, principalmente levando em consideração os hábitos alimentares atuais chegam a considerar ideais 35g, o que é questionado por alguns nutricionistas.

Portanto, fique bastante atento e, não pense que SEMPRE os alimentos integrais sejam as melhores opções.

5- Não pesar os alimentos

Isso mesmo! Não pesar os alimentos, seja por falta de paciência, por falta de balança ou por falta de tempo é passo fundamental para DESTRUIR sua dieta e, consequentemente seus ganhos. Pesar os alimentos é indispensável para que se possa obter a quantidade correta em prol do que foi calculado anteriormente em sua dieta.

Muitos indivíduos consomem os alimentos “a olho” e, quando vão, de fato ver o que estão fazendo e, decidem pesar os alimentos, entendem a importância que há nesse procedimento. Tanto porque, você já ouviu algo a respeito de que o cérebro pode modificar o jeito como vemos algumas imagens, de acordo com nosso humor, nossas características individuais etc? Hoje, uma balança boa e digital custa em torno de 40 reais, um investimento baixo por um produto de benefício ímpar. Você ainda pode optar por balanças mais caras e precisas com um valo NÃO muito superior.

Adquira uma balança de precisão e digital (NÃO USE A ANALÓGICA!!!). É um item barato e que o auxiliará largamente na obtenção de resultados sólidos.

Conclusão:

Muitos são os erros que frequentemente são cometidos em uma dieta, seja ela para ganho de massa muscular ou redução do percentual de gordura. Eleger 5 desses muitos erros é uma tarefa um tanto quando difícil, pois, todo fator que interfira em uma dieta (podendo o fator ser negativo ou positivo) é importante.

Lembre-se de que os pequenos detalhes fazem SIM uma tremenda diferença!

Seja esperto e valorize cada item na formação e produção de seu protocolo dietético.

Bons treinos!

Notícia: Venda de Suplementos Poderá Ser Controlada e Importação Proibida

Segundo o site do Senado Federal, a venda de suplementos alimentares e nutricionais, que hoje ocorre livremente no país, pode passar a ser controlada. O senador Cícero Lucena (PSDB-PB) apresentou o projeto de leio que atualiza a legislação do setor para regulamentar o comércio desses produtos. A intenção do senador é proteger a saúde da população e evitar o uso ou associação indevida dos ingredientes usados nos suplementos.

Dados divulgados pelo senador revelam que o mercado de suplementos alimentares e nutricionais movimentou, em 2010, mais de U$$ 175 bilhões no mundo. No Brasil, continua crescendo o uso desse tipo de produto, na busca por uma vida mais saudável.

Ao justificar o PLS 233/2014, Cícero explicou que, a depender de sua constituição, os suplementos têm finalidades diferentes, com composições e público alvo tão distintos quanto abrangentes. Depois de fazer um levantamento da legislação sobre o setor, o senado disse ter constatado que a regulação está desatualizada, fragmentada e, em alguns pontos, contraditória. A proposta tem objetivo então de atualizar e padronizar as normas, além de incentivar a produção nacional dos suplementos, hoje, em sua maioria importados de outros países.

- Há toda uma indústria de divulgação e estímulo ao consumo dos suplementos, que não podem ser tratados como produto de prateleira de supermercado ou de feira, já que têm efeitos colaterais. É preciso respeitar o consumidor - declarou o senador, acrescentando que muitas vezes os produtos trazem no rótulo composições que nem sempre são verdadeiras.

O texto também proíbe a importação, por meio de comércio eletrônico usando sites hospedados fora do Brasil, de suplementos alimentares e nutricionais que não sejam liberados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).

O PLS 233 / 2014 recebeu apoio da Associação Brasileira dos Fabricantes de Suplementos Nutricionais e Alimentos para Fins Especiais (Brasnutri). Para o presidente da entidade, Synésio Costa, a legislação precisa de atualização para que sejam incorporados os avanços técnicos e científicos verificados no setor nas últimas décadas.

A proposta está em análise na Comissão de Meio Ambiente, Defesa do Consumidor e Fiscalização e Controle (CMA), onde foi designado relator o senador Douglas Cintra (PTB-PE). Após deliberação nesse colegiado, o projeto será encaminhado à Comissão de Assuntos Sociais (CAS), onde deve ser analisado em caráter terminativo. Se aprovado nesse último colegiado e não houver recurso para votação pelo Plenário, o texto poderá seguir para a Câmara dos Deputados.

A Revanche - Sardinha provavelmente dará uma entrevista para... CONEXÃO REPÓRTER!

Salve, salve marombada!

Venho aqui até a vocês trazer uma notícia bem recente que surgiu nas redes sociais. No dia 4 de agosto de 2014, ontem, Fernando Luiz Sardinha, um dos principais nomes do fisiculturismo no nosso país, um dos melhores treinadores, personal e um dos que mais entende sobre o assunto e pessoalmente muitos dizem ser um grande cara.

Sardinha publicou nessa data a seguinte postagem em sua página do Facebook:

"SURPRESA boa demais para todos nós graças a vocês que citaram meu nome em todas as redes sociais, ele ligou... Roberto Cabrini em pessoa mostrando a humildade e me tratando com muito respeito, virá com a equipe do SBT grava uma entrevista comigo. Vou desatar os nós... abraços"

Será que Sardinha será a próxima vitima das edições e da mísia sensacionalista assim como Léo Stronda foi? Será que essa reportagem de fato irá acontecer? Qual o caminho que essa entrevista levará? As respostas para essas perguntas só o futuro nos dirá, muito provavelmente que ocorra apenas no fim desse ano.

Notícia: Conexão Repórter: O QUE REALMENTE ACONTECEU / Relatos Verdadeiros e sem Cortes

Salve, salve marombada.

Bom, esse é a última postagem (provavelmente) a respeito do "Conexão Repórter" do SBT. Já escrevi bastante sobre ele e também a discussão pelas redes sociais já esta muito grande. Acredito que estamos dando importância e audiência demais ao SBT em nossas conversas. Talvez seja este o objetivo da emissora ao jogar umas besteiras em rede nacional (e internacional) sobre um esporte já fragilizado pela cultura popular, principalmente daqueles não praticantes ou que não possuem um conhecimento sólido sobre ele.

Nessa postagem, nada mais justo do que tentar saber a verdade por parte dos principais atingidos por esta reportagem furada. Leo Scarpelly que foi publicado com uma pessoa que faz apologia aos anabolizantes publicou o que achou sobre isto. E Leo Stronda fez o mesmo, publicando a sua opinião sobre este tipo de mídia e relatou com um pouco mais de detalhes o que realmente aconteceu no dia e como que ele foi parar no SBT. Vale muito a pena ver o outro lado da história.

Para completar, deu uma procurada rapidamente em redes sociais a opinião de outras pessoas que estão presentes neste mundo de academia e musculação, seja no fisiculturismo, em vlog's ou simplesmente por paixão ao esporte.

OBS: Tendo em vista a boa audiência que o SBT teve durante o programa e toda a repercussão que o assunto teve em redes sociais, academias ou conversas diárias, Roberto Cobrini fez uma publicação em seu Instagran e Leo Stronda rebateu com o mesmo depoimento publicado em sua rede social que você vê abaixo. Como Roberto Cabrini conseguiu ser tão hipócrita, sendo que foi ele quem fez a entrevista e deve ter feito parte da edição de todo material do programa? Como ele teve coragem ainda, depois de tudo de fazer uma publicação dessas??

Leo Stronda:

É como esperávamos. A TV sempre será sensacionalista. Minhas repostas foram cortadas e alguma super importantes não foram ao ar. Colocaram em foco o uso errôneo de medicamentos e não o esporte. Quando chamei o rapaz de Ignorante falava de sua posição sobre o assunto, onde vimos que ele não sabe nada sobre, porém foi muito corajoso em colocar a cara assim. Não sou um idiota e sempre tive acompanhamento médico em meus usos de medicamentos controlados. Cabrini foi insivo e claramente quis me colocar contra a parede, é um ótimo profissional , mas não sabe nada sobre o mundo do bodybuilding é claro. Peço desculpas pela imagem que foi passada do esporte no programa hj. Mas se colocassem tudo o que eu disse com certeza veriam o valor que eu dou ao nosso esporte.
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Depois de hoje, certamente desisti de mostrar o lado correto do nosso esporte para a mídia.
Somos diferentes, somos impressionantes, somos loucos, e sempre sermos julgados assim.
Temos que aceitar a nossa anormalidade !
Desse mesmo modo volto para a minha caverna, de onde não deveria ter saído.
#bodybuildinglifestyl




- Declaracao 2: Conexao Reporter. - O que aconteceu e como foi a abordagem:

O primeiro contato com a produção do programa foi com uma ligação onde eles me pediram para ir falar abertamente sobre o MEU uso de esteroides anabolizante, onde claramente recusei. Pelos motivos simples; tenho fās menores de idade e/ou fanáticos que fariam qualquer coisas para seguirem meus passos e assim meu receio era a influencia errada.
Duas semanas depois houve o segundo contato, onde eles mencionaram uma mudança. Eu iria la para representar o esporte fisiculturismo como um artista influente que o pratica, falar sobre minha carreira, sobre o estilo de vida e como eu concilio isso tudo. E também aproveitar para alertar os jovens quanto ao uso indevido de anabolizantes. Onde prometeram não falar sobre esse assunto relacionado a mim, e sim de um modo geral com o intuito de educar.
Sendo assim eu aceitei. Eles foram ao meu show em Sao Paulo, acompanharam minha rotina, a correria de bastidores e como eu tirava o tempo para me alimentar e todo aquele processo da minha profissão e claro, como era ser um rapper. Acho que isso para eu acreditar fielmente que seria apenas para eu relatar a minha rotina como rapper e bodybuilder. 

No dia da entrevista. Esperei por horas no camarim, fui ao set de filmagem e me deparei com aquele lugar escuro e com uma luz em cima de mim, ja estranhei o clima. Toda a equipe em volta preparou os equipamentos e anunciaram o inicio da gravação, ou seja, o repórter Roberto Cabrini só entrou quando ja estávamos filmando, apertou minha māo e começou as perguntas incisivas. Todas as perguntas foram sobre anabolizantes e todas foram querendo me criminalizar. Ainda colocaram uma māe triste com um filho falecido por uso de anabolizante veterinário comprado com um amigo no ponto de ônibus e provavelmente injetado via intravenosa, e mais um rapaz ignorante querendo ficar fortinho para ser stripper. Deprimente a situação, totalmente avesso ao nosso esporte de fato. Foram mais de 40 min de perguntas e respostas. So que do meio pro final ja tinha passado o choque e eu comecei a dominar mais a situação e consegui dizer tudo que eu precisava dizer e de forma que eles ficaram sem resposta. Não parei no meio de entrevista porque eu me senti na obrigação de colocar aquilo para baixo. Porem só foi ao ar as primeiras perguntas, onde ainda estava desnorteado sem saber o que fazer, pois tinha me preparado para responder sobre a minha vida e fui pego de surpresa. 
O real intuito do programa era alertar e mostrar esse tipo de pessoas e não o esporte. Fui enganado. Eu não devia estar la com esse propósito. Porem Cabrini fez o seu trabalho, é um excelente profissional e ontem em uma ligação que fez para meu telefone pessoal disse que não sabia que eu desconhecia do real intuito do programa.
Esperava que fosse pior. Ao menos eu estive la contradizendo as ideias negativas e falcatrua que fizeram em nome do esporte. Vários atletas respeitados foram chamados para estar onde eu estive, e todos recusaram, por medo, por receio, por não ter coragem de colocar a cara ou simplesmente por serem inteligentes.
Sou muito autentico, educado e sincero, não me arrependo de nada do que eu falei, continuei firme, não neguei o uso mas também não entreguei meus segredos.

Mais uma vez peço desculpas pela imagem que fizeram do esporte na mídia. Mas eu também fui defasado nessa história.

Léo Scarpelly:

Bom dia !!!
Enquanto a mídia manipuladora, covarde e desonesta do SBT, usa a minha imagem de forma negativa tentando me denegrir, expondo minha pessoa ao ridículo em rede nacional, eu estou aqui, tomando meu mingau de whey com aveia e canela !!! O que vem de baixo não me atinge, apenas mais uma pedra no meu caminho, ficaram revoltados porque eu não aceitei participar desse programa de falsos moralistas, manipuladora, covardes, hipócritas, verdadeiros cachorros no cio atrás de audiência, passando por cima da própria moral e dignidade do programa !!!

Oney Araújo:

Ontem no conexão repórter aprendemos que anabolizante para cavalos mata e hemogenim é para crescer o peito. Resumo: [e publicou a foto abaixo]

Bruno Moraes Cunha:

SABE QUAL É O MAL DAS PESSOAS?
ACHAR QUE QUEM USA ÓCULOS É INTELECTUAL
QUE QUEM ESTÁ DE TERNO E GRAVATA É UM ADVOGADO OU UM RENOMADO POLÍTICO
QUE QUEM ANDA MUITO BEM VESTIDO E COM ROUPAS DE GRIFE É UM PLAYBOY COM DESTAQUE NA ALTA SOCIEDADE E COM CERTEZA SERÁ ENTREVISTADO PELO AMAURY .JR
VAMOS AOS FATOS:
E SE ESSE CARA DE ÓCULOS FOR UM MENINO QUE AINDA NEM CONCLUIU O SEGUNDO GRAU MAS TEM A APARÊNCIA DE UM CARA DE 40 ANOS DE IDADE?
E SE ESTE RAPAZ DE TERNO E GRAVATA, FOR UM CRISTÃO DE FAMÍLIA POBRE QUE ACABOU DE SAIR DE UM CULTO NA PEQUENA IGREJA QUE COSTUMA FREQUENTAR?
E SE ESSE PLAYBOY, FOR UM ESTELIONATÁRIO QUE UTILIZA A BOA APARÊNCIA PARA LUDIBRIAR PESSOAS DE BEM E TRABALHADORES QUE SUAM PARA DAR CONFORTO E SEGURANÇA A SUAS FAMÍLIAS?
SUA OPINIÃO SERÁ A MESMA?
EU DUVIDO QUE ALGUÉM AQUI QUE É PRATICANTE DE MUSCULAÇÃO OU ATLETA DE FISICULTURISMO NUNCA PASSOU PELA SEGUINTE PIADINHA NA RUA:
OLHA AQUI MEU SEGURANÇA, QUERO VER DAR PORRADA EM MIM AGORA, BATE NELE AQUI?
PARA SUA INFORMAÇÃO EU PREFIRO BATER COM PALAVRAS, SENDO EDUCADO,TE DEIXANDO SEM GRAÇA E MOSTRANDO QUE A MINHA FORÇA NÃO É USADA PARA VIOLÊNCIA E SIM PARA ME DEIXAR MAIS EQUILIBRADO E FOCADO EM MEUS OBJETIVOS, AO PONTO DE NÃO LHE DAR UMA ANILHADA DE 100 KG NA SUA CABECINHA DE CAMARÃO.
O PRECONCEITO E A MANEIRA DETURPADA COMO ENXERGAM VOCÊ VAI EXISTIR SEMPRE,
TUDO VAI DEPENDER DE COMO VOCÊ CONDUZIRÁ SUAS ATITUDES PERANTE “TAIS PESSOAS”
GOSTOSO MESMO É VER A CARA DE ESPANTO DAS PESSOAS COM SEU TAMANHO E MAIS AINDA COM SUAS ATITUDES E RESPOSTAS CONTRÁRIAS A TUDO QUE PENSAVAM SOBRE VOCÊ.
BODYBUILDING NA VEIA!!!!
ESSA FOI EM HOMENAGEM AO MEU GRANDE AMIGO Sergio Paula Visual da DA VISUAL SUPLEMENTOS QUE ME MANDOU ESTE HOODED IRADO E AO MEU GRANDE IRMÃO LÉO STRONDA. VERDADEIROS AMANTES DO ESPORTE!!!! ESQUENTA NÃO PARCEIRO A MÍDIA FARÁ SEMPRE ISSO, MOSTRANDO O LADO QUE ELES DIZEM “NEGRO” DO ESPORTE E COLOCANDO MOLEQUES PARA FALAR BABOSEIRAS E EDITANDO A OPINIÃO DE CARAS QUE SACAM DO QUE FALAM,COLOCANDO A OPINIÃO DA EMISSORA DA MANEIRA COMO ELES QUEREM, SEM SE PREOCUPAR COM A SUA VIDA, APENAS PARA GANHAREM IBOPE E VENDEREM A MÍDIA IMPRESSA EM BANCAS DE JORNAIS E LIVRARIAS, DESINFORMANDO AO INVÉS DE INFORMAR...

Felix Bonfim:

Que lixo de reportagem, que lixo de abordagem, que lixo de entrevistador! Quando será que alguém desaco roxo e que não queira fazer reportagem apelativa, vai fazer algo imparcial e que realmente leve a informação correta sem hipocrisia.

Robbert Santos Ifbb:

Um recado ao SBT e ao programa que foi exibido ontem [compartilhou um texto de uma pessoa que narrava a história de um garoto que era obeso]

Esse garoto aqui da foto [o garoto obeso da foto compartilhada], comia apenas 2 vezes por dia, mas comia 3 X tudo, 2 litros de refrigerante e 15 paçocas numa refeição e 2 frangos assados de padaria com 1kg de farofa de farinha de rosca feita com 1 barra de manteiga.
Esse garoto sem hábitos comia feijão, torresmo e mandioca frita as 4 horas da manha antes de dormir.
Esse garoto da foto era um obeso mórbido que não sabia da existência de hormônios nem passava perto de academia, esse garoto ai se odiava com todas as forças, quando ele estava triste, comia... quando estava feliz, comia... quando estava com raiva, comia...
Longe desse "submundo" da musculação dita por vocês, esse garoto chegou ao extremo ao ponto de não amarrar um cadarço, de não conseguir abaixar, de não conseguir tomar banho direito e no auge dos problemas físicos, era INCAPAZ DE LIMPAR A PRÓPRIA BUNDA.
Só que esse garoto tímido que não falava com ninguém, que não gostava de estudar nem de ler, resolveu mudar,então entrou nesse submundo de gente obcecada, de gente que só liga pra estética, afinal a academia é lugar de gente burra, sem conteúdo que vivem a base de hormônios e outras drogas pra pegar mulher.
Então esse garoto foi aprendendo, foi moldado pela dor, a disciplina exigida para ter resultado transcendeu e ultrapassou as paredes da academia, ele trouxe isso pra vida.Invés de se encher de remédios anti depressivos e "emagrecedores" ele resolveu tentar mudar sem ajuda disso, ele queria conseguir mesmo que para muitos, ele devesse fazer cirurgias.

Ele não lia nada, aprendeu a ler para pesquisar porque queria continuar tendo resultados... ele odiava matemática, mas tinha que fazer conta para calcular sua dieta, ele se achava um merda que nunca ia ser nada na vida, e através da musculação, descobriu que carreira seguir, descobriu que é mais forte do que imagina,aprendeu a se alimentar...ele havia mudado, agora quando estava triste, chorava, quando estava feliz ria e quando tinha raiva descontava seu ódio num treino de perna até passar mal... esse menino cresceu pra se tornar um homem digno, com caráter, disciplinado, que se recusa a viver a vida como os outros vivem, mesmo ainda com problemas psicológicos, ele ta mudando, ta melhorando,graças a musculação que vem ensinando como HOMENS DE VERDADE devem se portar diante das dificuldades.

Meu esporte é muito mais que hormônios, que drogas, que apenas puxar ferro na academia... é um trabalho mental, um esforço diário que exige 24 horas,não importa se esta triste, feliz, chateado, se brigou com a namorada, se a mãe ta mal, se ta sem dinheiro e se ta com fome ou sem fome ... temos que fazer o que foi programado, pelo simples fato DE AMAR ESSA ROTINA DIÁRIA, não espero que alguém entenda, mas o gostinho de se superar todos os dias e saber que você faz o que 90% da população não tem coragem de fazer é PRAZEROSO DEMAIS..

A MUSCULAÇÃO ME MUDOU,NÃO SÓ MEU CORPO, MUDOU QUEM EU SOU, MUDOU MINHA VISÃO DA VIDA E ME FEZ UM SER HUMANO MELHOR.

"Ahh mas você vai morrer mais cedo se usar bomba"
Beleza, então quando eu morrer e os vermes forem comer meus restos, que eles comam músculo invés de gordura.

Obrigado ferro por ser quem eu sou, espero nunca estar satisfeito com meu corpo e ser esse "obcecado" o resto da vida.

Leo Araujo:

Eu nunca ouvi tanta merda em tão pouco tempo na tv! Mas não se enganem culpando a emissora não. Infelizmente, o mundo maromba está cheio desses desinformados que se escoram somente em drogas. Escolheram um babaca e ele está se achando o máximo pagando de marombeiro!
Faço das palavras do Léo Stronda, minhas: Este indivíduo não passa de um ignorante. 

Lucas Carvalho (Psycho): 

RAIRAIARARIARIARIARIRAARIARARI MANO DO CÉU.. se eu não soubesse o quanto vou ter que falar sobre essa porra com a minha senhorita vó depois disso tudo eu estaria chorando de rir dessa matéria pqp.. SBT dando uma trabalheira da porra pra nois holy fock

ao invés de tratarem essas merdas que CRIAM doentes, narcóticos, ansiolíticos, hipnóticos, anorexígenos.. NOPE. recriminam os hormonios, que CURAM doentes.. é osso RAIRAI

sensacionalismo lixo mano IRAIARRAIARIRAIR que comédia

Dudu Haluch:

Problema dessas reportagens sobre esteroides é que elas são feitas por pessoas totalmente ignorantes no assunto, inclusive médicos desatualizados, que se pesquisassem artigos científicos e lessem alguns livros básicos de sua especialidade antes, não falariam certas bobagens. Esteroides androgênicos realmente podem matar, mas não de câncer (isso é estupidamente superestimado pela mídia sensacionalista), e sim do coração (em geral por uso crônico abusivo por longos anos), e isso é muito subestimado por quase todo mundo. De qualquer forma, não devemos ignorar que a maioria dos usuários de esteroides são formados por uma massa ignorante, pessoas sem nenhum conhecimento avançado de treino e nutrição, muito menos hormônios. Não é de se estranhar que a maioria dos usuários de esteroides nem aparenta fazer uso esteroides, e muitos nem aparentam praticar musculação (inclusive grande parte dos frangos que vem perguntar de bomba pra mim).

Agora, é fato que esteroides são responsáveis por uma série de problemas de saúde, de uma simples acne, ginecomastia, até problemas mais graves de depressão, virilização agressiva e masculinização em mulheres, e morte súbita (principal causa de morte em atletas de força). E não associem nosso esporte com esse tipo de merda que passa na TV, porque os esteroides estão em todos os esportes, assim como o álcool, o cigarro, o sedentarismo e a obesidade, são responsáveis por muito mais problemas de saúde e morte na sociedade. Mas como não dá pra fazer sensacionalismo em cima do que é considerado normal, então vamos falar do que é incomum. Aceite o que você faz, mas não tente justificar isso como algo bom e saudável, porque quando se fala em abuso de esteroides, quase nunca é. Não me surpreende quando alguém morre por uso de esteroides, as estatísticas ainda me aliviam, principalmente quando você constata que indivíduo em questão era um completo ignorante. Continua valendo a máxima: "quanto mais frango, mas colaterais!".

Tudo Sobre Anabolizantes (SQN!): Vídeo Conexão Repórter e Análise

Salve, salve marombada! Como prometido, estou aqui de novo, passado um dia, após o programa
"Conexão Repórter" que exibiu no dia 30 de julho de 2014 o documentário "Músculos Proibidos".  Até eu escrever essa postagem, estava pensando seriamente como que iria abordar sobre o tema, mostrando minha opinião, pois, confesso que enquanto assistia o programa ontem, não sei se ria com tanta besteira ou se chorava pela difamação do nosso esporte de cada dia.

Pois bem, minha ideia então é fazer uma mistura de tudo isso, dar uma opinião, indicar algumas partes bem engraçadas, algumas partes não aceitáveis, etc. Tinha o intuito de fazer um vídeo com algo parecido ao "Vale a Pena Ver Direito", em que se é analisado tudo. Mas, como minha verba não é que nem a de um programa de TV (Aliás, eu não tenho verba!!), vou fazer tudo através de um texto. Eu realmente espero que a leitura seja agradável, apesar de um pouco extensa.

Se você não viu o programa de ontem (e fez muito bem em não ver) ou se viu e quer rever. Veja o programa na integra e abaixo irei fazer umas análises segundo a segundo, destacando algumas partes, sejam boas ou ruins.

00:01 (krl, mas já?): Roberto Cabrini: "A obsessão pelo corpo perfeito"

No primeiro segundo do vídeo já tem, uma cosia absurda! Roberto Cabrini (que já fez matérias e reportagens muito boas, por sinal), soltou a frase "A obsessão pelo corpo perfeito", e mostra um cara que está longe disso, convenhamos.

00:15: Roberto Cabrini "O que você sente quando se olha no espelho?"
Paulo Callado: "Ah, uma celebridade, acho da ora"

Ou seja, com 15 segundos de vídeo já sabemos o verdadeiro motivo dele estar participando desta entrevista: só para aparecer um pouquinho e ter seus 15 segundos de fama.

01:15: Roberto Cabrini: "A procura por formas esculturais"

Alguém queria uma forma escultural dessas? Deve ser algum tipo de arte abstrata, sei lá. Reparem também na forma em que o sujeito realiza os movimentos tudo errado.

01:38: Sujeito do vestiário: "Dá uma procurada em pré-hormonal"

Fazendo um comentário um pouco mais sério, esse erro é muito comum de se acontecer. Pessoal acredita que o pré-hormonal é mais saudável do que alguma substância injetável. NÃO! O Pré-hormonal é muito pior, em todos os sentidos. Os efeitos colaterais podem aparecer com maior intensidade e seus ganhos serão menores. Se você está pensando em fazer algo clandestino (kkkk, como diz o vídeo), fuja dos pré-hormonais. Reparem que segundos depois ele diz: "Eu já tomei injetáveis". Como que ele vai indicar algo que ele nunca tomou?

02:07: Paulo Callado: "Vamo pô, tu é maromba!"

Não, não é!

05:15: Roberto Cabrini: "Uma investigação revela os bastidores de PARTE das academias"

Parabéns, um comentário que faz sentido. Mas, ele deveria ter enfocado melhor esse "PARTE". O programa gira em torno de dois casos absurdos de errado (vou comentar a seguir), é uma parte, mas uma parte muito pequena.

05:29: Roberto Cabrini: "Uma realidade oculta nunca vista com tantos DETALHES"

Que bosta de detalhes são esses???

06:21: O cara fazendo rosca na academia

Que movimento escroto é esse?!?!? Mais  frente ele vai fazer um supino que em alguns movimentos não chegam nem a dobrar o braço direito.

06:52 Roberto Cabrini: "Bodybuilder... e Hardcore"

Porra, o cara fala isso e me aparece a imagem do cara de novo! Tá, não vou mais fazer comentários desse tipo. Mais pra frente vão aparecer vários casos e que isso vai acontecer de novo.

08:18 Roberto Cabrini: "Ele deixou a família no Maranhão a procura de músculos que sempre sonhou"

O cara saiu de maranhão só por causa de uma academia? Pessoal ae de Maranhão, não existe academia aí?

08:44: Paulo Callado: "Academia pra mim é tudo, não troco por baladas, namoradas e amigos"

Opa, claro! Já vimos seu treino e seu corpo como é. Agora uma curiosidade: O pessoal do face não perdoa nada. Segundos depois do programa terminar, VÁRIAS fotos surgiram em que o sujeito Paulo Callado (desculpa o trocadilho, mas ele deveria ficar calado mesmo, para não passar tanta vergonha) ficava ostentando alguns copos e garrafas de whisky, vodka com energético e outras bebidas em baladas com os amigos. É... ele leva bastante academia a sério mesmo.

09:07: Roberto Cabrini: "Sua mãe sabe o que você anda fazendo aqui?"
Paulo Callado: "Tomando essas coisas não!"

Pô, como assim? O cara não quer que a mãe saiba e vai dar uma entrevista sobre o assunto no SBT? Muito inteligente! Mas, como ele mesmo disse, só quer ser uma celebridade, aparecer um pouco.

09:28: "Hoje eu tô daquele jeito. Ficar grande! ESTILO ARNOLD"

Puta, que pecado falar isso. Se o mestre ver isso, vai ter um ataque do coração.

10:17: Roberto Cabrini: "A partir de agora você vai ver cenas fortes!"

Olha o sensacionalismo ai na TV! O jornalista anda fazendo escola com o João Kléber só pode: ele fala cenas fortes, você imagina que vai ter uma granja que ele come as galinhas vivas, mas não, uma panela de ovo cozido, uma panela de batata-doce e uma serinha e uns remedinhos. Ô Roberto Cabrini, não precisava ter soltado essa também. Cenas fortes apareceram em outros programas seus que você falava de guerras, violências, etc.

11:53: Roberto Cabrini: "As medidas do dia da primeira injeção. Braço: 41 cm. Peitoral: 106 cm"

Nessa fala já é possível ver a visão de quem não treina ou de quem treina mal, como é o caso do sujeito: só quer saber de braço e peito e as outras medidas não prestam pra nada. O treino dele deve ser isso: Peito Tríceps e Costas e Bíceps.

12:50: Paulo Callado faz algumas tentativas de poses e dancinhas

Reparem na dancinha. Mais pra frente saberemos um pouco mais sobre essa tentativa de dança.

14:12: Roberto Cabrini: "Este (vídeo do Scarpelly) apologia aos anabolizantes

O Scarpelly faz apologia aos anabolizantes? Desde quando? No video ele fala: "Vo mata um monte de frango, imita aí pra você morrer". Na boa, já tinha visto esse vídeo antes, assim como aquele em que supostamente toma 10 doses de Jack 3D. Achei aquilo engraçado, por que pra mim estava meio que obvio de seria qualquer outra coisa como mel diluído, água com cortante, guarana, mijo, sei lá, menos insulina. Na boa, acreditar no vídeo, é como acreditar por exemplo, no Freddie Krueger ou no Jason, acreditando também nas mortes e no sangue que eles espalham. O Scarpelly fala bastante coisa interessante e deve ser um cara muito gente boa, mas convenhamos, ele tem momentos que tem que ser uma personagem. Espero que eu esteja certo com relação à esse vídeo. Leléo, ô leléo (com aquela voz fina) tamu junto.

14:54: Roberto Cabrini: "Mensagens subliminares [música do Léo Stronda]... ou não"

Tem algo de subliminar aí? Na minha época, mensagem subliminar era tipo girar o disco da Xuxa ao contrário. Aí não tem nada de subliminar.

16:21: Roberto Cabrini: "Essa daqui é uma parte de uma música sua chamada 'Bonde da Maromba', sua música, sua composição, certo? 'Equipe tá formada, só viciado no esporte, suplementação de animal de grande porte. No pós treino minha SHAKIRA (kkk) tá como? Sempre lotada! É whey, malto, gluta e outras paradas.' Que paradas?"
Léo Stronda: "Que acrescentam no shake pós treino, que no caso, é o que eu tava querendo dizer aí."

Nossa, essa parte é muito engraçada. O diálogo fala por si. kkkkk....

17:51: Roberto Cabrini: "Como você descreve uma imagem assim?"
Léo Stronda: "Ignorante"

kkkkkk

19:02: Paulo Callado: "...Tô sentindo mais força, só que meu BUMBUM tá um pouco dolorido"

Nossa, o cara fala palavrão hein!! Bumbum?? kkk Eu falava isso quando eu tinha uns 4 anos... Fala qualquer coisa, bunda, rabo, cu, menos bumbum.

19:35: Paulo Callado: "...Tô sentindo, um pouco mais forte, tá fazendo efeito né?"

45 dias fazendo um ciclo e o que o cara consegue? Passar de 20kg no supino para 30kg! Não... não... tá de brincadeira né? Obs: Algumas repetições do supino incompletas.

19:54: Roberto Cabrini: "Ele toma Stanozolol, que é para definir o corpo e Hemgenin, para fazer crescer o peitoral"

Confesso que sei muito pouco de anabolizantes, comparado à outras pessoas. Mas olha a merda que ele falou! Ô Roberto Cabrini, vamos pesquisar mais antes de levar informações para seu publico! Piadas no facebook, dizem que a mulherada irá substituir o silicone por hemogenin para crescer os peitos!

21:50: Sujeito do vestiário: "Ele [pré-hormonal] é tipo um Tribulus Terrestre, só que melhorado"

Esse cara, é pior do que o Paulo Callado. Ele aparece em 30 segundos do programa e já soltou tanta besteira. Já falei dele lá em cima.

25:43: Roberto Cabrini: "Mike ouviu de um amigo, que era preciso manter os músculos e tinha uma forma infalível, para isso, vendeu seu relógio na rodoviária e resolveu então, comprar anabolizante para cavalo de corrida."

Nesse caso não vou falar muito em si do garoto robusto, por respeito a família. Cara, coisas para animais são para animais e coisas para pessoas são para pessoas. Simples! Nesse trecho (começando no início da história dessa mãe), minha crítica maior é para o SBT, mais uma vez a favor do sensacionalismo e apelando em rede nacional: uma mãe chorando a morte do seu filho, no interior de São Paulo e de fundo uma música de piano triste. Tudo isso por causa dos anabolizantes.

28:59: Roberto Cabrini: "Você sabe que um médico ético não receita anabolizantes a não ser que uma pessoa tenha uma deficiência."
Léo Stronda: "Então, é isso que eu queria falar.Eu tinha deficiência de testosterona e crescimento ósseo"

OK então. Ele só fez o uso nessa época? Essa resposta deixou muito a desejar. Porém, acredito, sinceramente de que esse foi mais um caso do uso da edição. Segundo o Léo, em uma postagem em seu Instagran, a reportagem foi bem mais longa que isso e ele falou muito mais sobre seus usos (entre outras coisas), porém, a reportagem foi bem editada, mudando o sentido de muita coisa. Espero que realmente tenha sido isso. Mais uma crítica com relação à edição do SBT por manipulação de ideias. Ele chegou a comentar também sobre patrocínios e etc.

30:30: Conversa entre Léo Stronda e a mãe do Mike

Essa parte pra mim foi bem absurda também. Colocaram o Léo Stronda contra a parede, mas sem armas. Queriam que ele debatesse algo contra pessoas que não tem base e nem conhecimento nenhum sobre o assunto. No máximo um conhecimento superficial e claro, sempre visto como algo relacionado aos pontos negativos. Não dava para ele discutir com alguém que perde seu filho, seja qualquer forma. É desleal. É apelação.

39:12: Médico Especializado: "Dá para ver que seu figado não dói"

O médico inventou um teste do fígado, tipo teste da mama. Pô, pra saber se a pessoa tem algum problema no fígado, precisa muito mais que isso.

39:43: Medidas antes e depois

45 dias de ciclo, o cara conseguiu 1 cm de bíceps e 3 cm de peitoral.

40:12: "Essa é uma noite especial. Paulo vai conhecer o trabalho de stripper, que é seu grande sonho"

Nada contra à strippers, gogoboys, dançarinos, etc, mas o cara treina, cicla, fala que sua vida é a academia, fala que não bebe (mentira!), não vai pra balada (mentira!), pra viver na noitada? Lembrando que no começo ele se via como uma celebridade. Está explicado o motivo dessa triste reportagem: Tentar ficar um pouquinho na mídia para ver se algum "olheiro" encontre ele.

40:38: Paulo Callado: "Ah cara, eu gosto dessa vida noturna, baladas."

Contradição com o início da conversa com Roberto Cabrini. Seria essa uma deixa para se descobrir uma farsa?

43:15: Roberto Cabrini: "Impotência Sexual?[perguntou à Paulo]"

Outra revolta é isso. O jornalista perguntou de todos os efeitos colaterais de um modo geral. Mas deu enfase para "Impotência Sexual". Por quê todo mundo que faz uso de algum medicamento desse tipo (aliás, até mesmo que não faz) é taxado como broxa? Por quê essa cultura de estereotipar e generalizar as coisas?

44:44: Roberto Cabrini: "A pedido do endocrinologista, Paulo deveria passar por exames que comprovariam por mudanças do organismos. Mudanças causadas pelo uso de anabolizantes. Mas por duas vezes, ele não aparecer para gravação no laboratório. Uma mente e suas dúvidas."

De fato, eu tenho minhas dúvidas: Será que ele se arrependeu? Não conseguiu ir? Ou será que ele nem foi avisado dos exames e o SBT esta fazendo a reportagem ir para um caminho, manipulando as pessoas a achar que o Paulo estava errado e continuou errado? Uma mente e minhas dúvidas.

46:00: Texto Conselho Federal de Educação Física: "Os profissionais de educação física não tem autonomia para indicar, recomendar ou vender, nenhum tipo de suplemento, complemento ou medicamento"

Um absurdo. Quem melhor para recomendar um suplemento ou complemento do que um profissional da educação física?

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Conclusão: Ae marombada, em primeiro lugar, desculpa pela extensão dessa postagem. Foi chegando no final já estava ficando de saco cheio. Tinha esquecido quanta coisa absurda tinha nessa reportagem intitulada pelo SBT como documentário especial e exclusivo que, convenhamos, não tem nada de especial nem exclusivo, afinal, muitas emissoras já falaram dessas besteiras tão pior quanto o SBT.

Como falei nas postagem anterior, falar sobre os efeitos colaterais do anabolizante, é viável, porém, faça uma reportagem que abranja todo o tema "Anabolizantes" e não apenas dois casos em que é de uma pessoa que fez uso de anabolizantes para cavalos e outro desinformado que faz tudo e que entra em várias contradições para se tornar stripper.

Algumas situações sensacionalistas, apelativas, emotivas e que faça com o assunto se torne algo monstruoso tornaram ainda o episódio do programa mais ridículo ainda. Sujando ainda mais a imagem do nosso esporte, mais do que já é: Uma pessoa praticante de musculação é estereotipada e sofre alguns preconceitos. Mas para todas essas pessoas com esse pensamento ignorante, fica aqui meu #beijonobiceps ... kkkk


E aí? Gostou dessa postagem? Se possível, Compartilhe ela em sua rede social. Isso me ajuda muito.
Se por acaso tiver alguma informação dessa postagem que eu não vi, ou que me equivoquei, por favor, opine aqui que eu vejo.
Sugestões para próximas postagens, críticas construtivas também são sempre bem vindas.

Muito obrigado a todos e nos acompanhe sempre!

Tudo Sobre Anabolizantes (?): Vídeo de Chamada Conexão Repórter (SBT)

Às 23:15, nesta quarta-feira (dia 30/07), será exibido o documentário "Músculos Proibidos", em que falará UM POUCO (destaco o "UM POUCO") sobre o mundo dos anabolizantes na academia. A produção do programa lançou uma chamada e algumas fotos nas redes sociais. Veja a seguir:

"Com exclusividade, no Conexão Repórter desta semana, o documentário especial "Músculos Proibidos". Roberto Cabrini revela os bastidores de muitas academias. A compulsão pelo corpo perfeito que leva jovens ao uso de drogas proibidas.

O diário impressionante de um viciado em esteróides anabolizantes. A autodestruição, a vaidade sem limites, os esquemas clandestinos para se conseguir substâncias de uso restrito.

Músicas com mensagens subliminares que incentivam uma viagem sem volta. Riscos diários, sequelas, mortes, camêras escondidas, revelações acachapantes em uma investigação de vários meses.

O Conexão Repórter vai ao ar nesta quarta-feira, logo após o "Programa do Ratinho", no SBT"


Pelo que dá para ver no vídeo e no texto publicado pela produção do programa na página do Facebook, eles de fato irão falar UM POUCO sobre os anabolizantes. Porém, a bosta de tudo está aí, fala UM POUCO não significa fazer uma matéria completa e que abranja todo o tema que é "Esteróides Anabolizantes". É muito provável que nosso esporte estará na TV mais uma vez contra a mídia sensacionalista em que será mostrado uma minoria de casos em que alguns indivíduos fazem tudo de qualquer jeito, sem acompanhamento, por impulsão ou até mesmo coisas piores. Eu repito: Isso são apenas uma minoria dos casos. Acredito que falar desses casos e dos efeitos colaterais  é viável, porém que mostre os dois lados da moeda.

Nessa minha opinião não estou fazendo apologia ao uso de anabolizantes, porém sou totalmente contra à mídia sensacionalista e realmente espero que não seja o caso dessa noite. Vale lembrar, que nesse documentário do SBT, o Léo Stronda estará lá para dar uma breve entrevista, vamos ver o que ele irá falar ou quanto a emissora irá editar.

Espero que nosso esporte não seja tão difamado nesta noite. Amanhã (ou em muito breve) faço um nova postagem falando um pouco sobre o programa, depois de te-lo assistido por completo.

Bons treinos marombada!!

Clara do Ovo: A Proteína que Faz Milagres

A clara do ovo é riquíssima em albumina, uma proteína de origem animal que possui um ótimo aminograma e um alto valor biológico.. A porção branca do ovo(clara) é matéria de primeira linha para reparar os músculos e prolongar a saciedade por ser uma proteína de longa absorção. Devemos levar em consideração que a porção amarela do ovo também é importante para hipertrofia, mas juntamente com seus nutrientes protéicos, estão nutrientes lipídicos e vitamínicos.

A proteína da clara do ovo pode ser consumida a qualquer horário. Estudos revelam que mesmo no pós treino ela não é uma má opção. Geralmente, para os praticantes de musculação, é interessante que a mesma seja consumida antes de dormir para ajudar o corpo não em seu processo anabólico e anticatabólico, ou seja, evitar a perda e massa muscular e ao mesmo tempo promover o crescimento do tecido muscular..

Dentro do estômago a albumina é quebrada em várias partículas de aminoácidos, que ficam a disposição para reconstruir ou construir qualquer célula do corpo. Para os praticantes de musculação que vão precisar em cheia desse processo de restauração muscular .

A clara do ovo segundo estudos tem o poder de saciedade, ou seja, prolonga a fome, ajudando na perda de peso gordo.

Por fim, ela possui 88% de água em sua composição e, devido a seus nutrientes protéicos ativa o aumento da formação de gases no intestino. Esse é o um dos únicos desconfortos da clara, além do sabor (mas que hoje já foi resolvido por algumas empresas com novas tecnologias.

O suplemento albumina é obtido por meio da desidratação da clara do ovo: 25 delas corresponde a 100g do pó.. Mesmo que a pessoa não pratique atividade física, ela pode incluir em sua dieta respeitando as proporções necessárias de seu corpo.

Tudo Sobre Anabolizantes: Trembolona

Temida por muitos e recentemente popularizada pela nova onda GH15 com a tal “Trembolona ACE”, essa é uma das drogas mais admiradas entre as diferentes classes do bodybuilding, sendo portanto hoje, um dos esteroides anabolizantes mais conhecidos e também mais utilizados no mundo inteiro pela classe profissional, amadora e, infelizmente, esportiva também.

Uma droga com efeitos colaterais relativamente fortes, mas que pode incrementar ganhos jamais vistos antes: Uma densidade muscular incomparável, frente a um aumento de força, explosão, vascularização, potência e, tudo isso, sem incrementar efeitos de aromatização como a retenção hídrica. E, se tudo isso parece milagre ou uma invenção mirabolante, prepare-se para conhecer um pouco mais sobre a trembolona.

Uma breve descrição sobre a trembolona:

Sem sombra de dúvidas, a trembolona e um dos esteroides injetáveis mais potentes já inventados. Sua singularidade chega a ser tão grande que até mesmo os mais estudiosos a respeito não entendem bem todos os seus efeitos e todas as suas interações no corpo.

Similar a nandrolona, por ser um 19-nor esteroide, ela é uma modificação na molécula original de testosterona, com uma alteração no carbono 19. Entretanto, diferente da nandrolona, a trembolona não causa efeitos como a retenção hídrica.

Mais anabólica do que a própria testosterona, a trembolona aumenta os níveis de IGF-1 no tecido muscular. Além dos efeitos de hipertrofia, observam-se, através destes, aumentos nos níveis de hiperplasia também, pela ativação de células satélites, potencializando ainda mais todo esse efeito. Quando comparada com a testosterona, a trembolona é muito mais androgênica. Enquanto a testosterona apresenta ratio de 100, a trembolona apresenta incrível pontuação de 500, na escala.

A trembolona se liga aos receptores androgênicos de maneira muito mais forte quando comparada a própria testosterona, resultando assim não só no aumento significativo e maior de massa muscular, mas também, nos níveis de redução de gordura corpórea. Aumenta os níveis de retenção de nitrogênio no músculo, o que favorece a síntese proteica e ainda possui a capacidade de oprimir (em certo grau) as expressões de cortisol e hormônios glucocorticóides, que são extremamente catabólicos ao músculo.

Além de todos os “benefícios” citados, a trembolona ainda possui a capacidade, nos tecidos humanos, de melhorar significativamente a metabolização de nutrientes, macros e micros, em especial dos minerais. Isso é extremamente eficiente para o crescimento muscular como um todo, pois forneceremos de maneira mais efetiva substratos suficientes para tais sínteses. Além dessas sínteses, ela é responsável ainda por uma melhora no aumento de células vermelhas, o que pode contribuir para a vascularização e também para uma melhor oxigenação dos tecidos do corpo, em especial, o da musculatura esquelética.

Nesta parte do artigo conhecemos um pouco dos “benefícios” da trembolona e porque ela é um anabolizante bastante conhecido e bastante utilizado por diversas pessoas. Mas agora vamos conhecer seus efeitos colaterais e colocar na balança os “benefícios” x efeitos colaterais e ver se realmente ela é essa maravilha que todos pensam.

Alguns efeitos colaterais da trembolona

Apesar de não causar retenção hídrica, a trembolona é primariamente avaliada como um esteroide potencial para o aumento da pressão arterial, fazendo com que muitos indivíduos cheguem a apresentar pressões elevadíssimas e os levando a descontinuar o uso.

A estrutura química da trembolona a faz extremamente resistente a enzima aromatase (responsável pela conversão de androgênicos em estrogênicos). Isso já evita colaterais como a retenção hídrica ou a ginecomastia por conta de aromatização. Entretanto, há uma possibilidade do desenvolvimento de ginecomastia na medida em que, a trembolona é uma droga a qual aumenta significativamente os níveis de prolactina no corpo. A prolactina é o hormônio naturalmente responsável na mulher pelo estímulo à produção de leite materno. Neste caso, normalmente a bromocriptina ou a cabergolina já fazem bem o papel de sanar esse problema.

Além disso, sendo metabolizada em 17beta-trenbolona ela possui alta afinidade de ligação com o receptor de progesterona, apresentando-se assim como uma progestina. O ativo metabólico da trembolona, a 17beta-trenbolona é mais fortemente ligado ao receptor da progesterona do que a própria progesterona. Entretanto, não há o que temer, visto que com anti-estrógenos, tais quais o Letrozol já são suficientes para esse problema.

Como um dos principais efeitos colaterais, podemos citar a atrofia testicular. Este problema, entretanto é normalmente amenizado com algumas aplicações de HCG que, infelizmente são negligenciadas pela maioria de seus usuários.

Em alguns indivíduos ainda, a trembolona pode apresentar uma supressão significativa na produção de hormônios da tireoide. Em geral, usuários mais experientes e que utilizam a droga em maiores dosagens optam pelo uso concomitante de T3 administrada em torno de 25mcg/dia.
Finalmente, não como um efeito colateral, mas como um efeito “secundário”, alguns indivíduos apresentam tosse após as aplicações de trembolona. Esse fator ainda não é bem entendido pela ciência, entretanto, sabe-se que o mesmo deve-se a alguma possível vasoconstrição que ocorra.

Alguns outros efeitos colaterais:

• Acne, aumento de espinhas;
• Queda de cabelo;
• Pele oleosa;
• Perda de libido.

Além de todos os colaterais já citados é bom também deixar claro e avisado que é preciso ficar atento aos níveis de colesterol, nas funções renais e problemas hepáticos que venham a acontecer durante o ciclo de trembolona.

Uso da trembolona

Diante desses principais efeitos colaterais, a trembolona jamais deve ser utilizada sem alguma testosterona em conjunto, principalmente se você tiver o objetivo de não deixar que sua libido caia. Normalmente, usam-se ésters de meia-vida curta e que causam pouca retenção hídrica, valorizando os efeitos estéticos da trembolona. Esses ésters, em geral podem ser o fenilpropionato, o propionato ou até mesmo o enantato, que apesar de longo, para alguns indivíduos apresenta baixíssima retenção hídrica.

O perfil da Trenbolona

Nome molecular: (17beta-Hydroxyestra-4,9,11-trien-3-one)
Fórmula: C20 H24 O3
Peso molecular: 312.4078
Peso molecular da base: 270.3706
Peso molecular do éster: 60.0524
Fórmula da base: C18 H22 O2
Fórmula do éster: C2 H4 O2
Ponto de ebulição da base: 183-186ºC
Ponto de ebulição do éster: 16.6ºC
Produtores: Cattle implants, British Dragon, Vários outros
Dose efetiva para homens: 50-150mg Dia sim dia não.
Dose efetiva para mulheres: Não recomenda-se o uso
Meia Vida (Acetato): 2-3 dias
Tempo de detecção: 5 meses
Escala Anabólica/Androgênica: 500/500

Conclusão:

A trembolona é um dos esteroides anabolizantes mais utilizados no mundo profissional por seus incríveis ganhos em quesitos relacionados ao aumento de massa muscular, aumento de força, redução da gordura corpórea, baixa ou nenhuma retenção hídrica e potencial anabólico. Entretanto, esta, como quaisquer outras substâncias JAMAIS deve ser utilizada por amadores e/ou indivíduos sem a devida orientação profissional.

Valorize sua saúde! Treine, coma e descanse! Essa é sua melhor diretriz e, diretriz mais SEGURA!

Lembre-se: O blog "Academia Levada a Sério" não recomenda qualquer uso de quaisquer substâncias! Consulte sempre um profissional competente. Este artigo é apenas para conhecimento da droga.

Bons treinos!